Достаточное число пользователей всемирной паутины сегодня погружены в процесс ежедневного знакомства с плохими новостями. Данная зависимость еще в 2020 году получила название «думскроллинг». Человек просто не может остановиться в желании прочесть очередную негативную информацию.
Проблематика думсерфинга для человека
Чем так сильно привлекают людей новости с грустным и страшным содержанием? Навязчивый по своей форме поиск данных начинается с обычного желания быть в курсе событий. Но чем дальше погружается в чтение пользователь, тем большую нагрузку на нервную систему получает. Дальнейшие попытки высвободиться из плена негатива приводят только к ухудшению ситуации: поисковые системы предлагают все больше ссылок, ведущих на новости с токсичным содержанием.
Поскольку думскроллинг можно считать проблемой психологического характера, то и решение стоит искать у специалистов по социологии, психиатрии, аналитике душевных состояний и у психологов.
Варианты ухода от влияния негативной информации на психику человека
Если следовать указанным ниже рекомендациям специалистов, то можно существенно улучшить качество жизни даже в той ситуации, когда ленты новостей продолжают публиковать исключительно страшную информацию.
Сокращение времени присутствия в сетевом пространстве и просмотра телевизора
Эту рекомендацию дает клинический психолог, являющийся одновременно и директором центра по тревожным расстройствам личности Анн-Мари Альбано. Достаточно знакомиться с новостями один раз в сутки. Это даст отличную возможность здраво анализировать поступающие данные.
Изменение цветовой гаммы устройства, используемого для знакомства с новостями
Удивительно, но создание менее комфортных условий для чтения информации даст отличный эффект, если говорить о необходимости минимизации пользования сетевыми ресурсами. Тристан Харрис, работающий в компании Google на должности штатного дизайнера считает, что пользователи могут тратить меньше времени на пребывание в интернете, если всего лишь сделать экран устройства менее комфортным для взгляда.
Анализ того, что поступает из сетевого пространства
По утверждению психолога Дмитрия Гаврилова, не стоит блокировать поток новостей, искусственно вовлекая себя в информационный вакуум. Это даст плохой результат. Лучше при знакомстве с данными (пусть и токсичными) больше размышлять, анализировать и сравнивать, чтобы самостоятельно делать верные выводы, а не просто изучать мнения других людей.
Критические мышление позволит поставить фильтр на поток данных
Андрей Курпатов предлагает мыслить критически без прерываний процесса анализа и размышления в течении минимум получаса. Этого будет достаточно, чтобы мозг смог самостоятельно принять полезные данные, а ложные и специально наполненные провокационными изречениями — оставить для других пользователей, менее чувствительных к потоку негативной информации.
Все указанные советы и рекомендации действительно дадут положительный эффект, если следовать им так, как предлагают авторы идей.
С заботой о вашем здоровье — ME-D.RU
Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Читайте нас в:
