Ходить на лыжах не только интересно, но и очень полезно. Это способствует насыщению организма кислородом, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, укреплению опорно-двигательного аппарата, избавлению от лишнего веса. Но для того, чтобы зимняя прогулка была приятной и максимально эффективной, важно правильно выбрать лыжи. И первое, на что вы должны обратить внимание, это их длина.
Какой длины должны быть беговые лыжи
Выбирая беговые лыжи, ориентируйтесь на свои индивидуальные параметры. Прежде всего, измерьте свой рост и вес. К показателю роста прибавьте 15 см – это будет приблизительная длина лыж, которые вам подходят. Или воспользуйтесь специальной таблицей для подбора спортивного снаряжения – ее можно найти на сайте любого магазина спорттоваров.
Из таблицы вы узнаете, что человеку ростом 165 – 170 см, вес которого не превышает 75 кг, подходят модели длиной 2 – 2,1 м. А ребенку ростом 120 – 130 см и весом до 40 кг – модели длиной 1,4 – 1,6 м. При этом важно помнить, что если ваш вес превышает норму, от показателя длины, указанного в таблице, нужно отнять 5 см, а если не доходит до нормы – прибавить 5 см.
При выборе лыж обращайте внимание также на длину палок, которыми они комплектуются. Чтобы вам было комфортно, палки должны доставать максимум до вашего плеча. Кроме того, важно, чтобы они были оснащены удобными петлями и хорошо ложились в руку.
Материалы изготовления спортинвентаря
Покупая спортивный инвентарь, ориентируйтесь на материалы, используемые производителем. На современном рынке представлены три вида беговых лыж:
- деревянные (удобные и надежные);
- пластиковые (прочные, хорошо скользят);
- комбинированные (верхняя часть у них деревянная, а нижняя – пластиковая).
Также обращайте внимание на жесткость лыж, которым хотите отдать предпочтение. Она должна быть тем выше, чем лучше вы катаетесь. Жесткие модели предназначены для опытных спортсменов, обладающих немалым весом. Что же касается новичков, им подходят изделия с невысокой жесткостью.
Определить жесткость лыж несложно – вы сможете сделать это без помощи специалистов. Станьте на лыжи, возьмите листок бумаги и пропустите его между полозом и полом со стороны пятки. Затем перенесите вес на одну ногу и посмотрите, удалось ли вам прижать листок к полу. Если этого не произошло, значит, жесткость изделий слишком высокая и не соответствует вашему весу. Если же листок прочно зажат между полом и полозом, выбранный спортинвентарь идеально вам подходит.
Читайте нас в:
