Заниматься укреплением детского иммунитета нужно с первых дней, как только малыш появился на свет. Благодаря этому защитные силы организма будут не только удерживаться на оптимальном уровне, но и возрастать. Однако важно делать это правильно. О том, как поднять иммунитет у детей, вы узнаете из данной статьи.
Как укрепить детский иммунитет
Для системного и одновременно с этим регулярного укрепления нужно предварительно посоветоваться с педиатром. Если у ребенка имеется какой-либо недуг, тогда использовать определенные методы для укрепления организма категорически не стоит. Так, например, купание и гимнастика для детей противопоказаны при гриппе.
Повысить иммунитет ребенку можно с помощью правильного питания, закаливания, приёма витаминов, а также физических упражнений.
Прием витаминов
Витаминам отводится немаловажная роль в росте ребенка и в процессе полового созревания. Также витамины играют немаловажную роль в укреплении памяти. А вот в случае укрепления иммунной системы потенциал витаминов задействуется не в полной мере, хотя здесь и имеются любопытные исключения из правил. Так, например, даже с помощью самых обычных яблок можно уберечь детский организм опасных инфекций, не говоря уже о комплексном приёме витаминов!
Закаливание
С целью укрепления иммунной системы не редко прибегают к воздействию на организм обычными физическими методами. Среди наиболее распространенных методик можно отметить:
- нахождение на открытом воздухе с оголенной кожей;
- воздействие лучей солнца на кожу;
- купания, обливание и обтирание;
- контрастный душ с чередованием температур.
Чтобы укрепление иммунитета протекало должным образом, необходимо соблюдать меру в процессе закаливания посредством описанных выше методов. Одновременно с этим важно регулярно обследоваться у педиатра.
Сбалансированное питание
В рацион обязательно должны входить блюда с оптимальным соотношением жиров, белков, углеводов и минералов, без которых иммунная система попросту не сможет полноценно защищать организм.
Физическая культура
Благодаря регулярным упражнениям нормализуется кровообращение, что в свою очередь гарантирует поступление всех нужных веществ для функционирования иммунной системы.
Чтобы укрепить детский иммунитет, окажутся полезными такие мероприятия:
- утренняя детская гимнастика;
- регулярные кратковременные упражнения, проводимые в течение всего дня;
- посещение спортивных секций (в особенности полезными для укрепления детского организма станут плавание и бег, а в зимние месяцы стоит попробовать лыжный спорт).
Читайте нас в:
