Давно известно, что одиночество и плохое настроение могут негативно сказаться на нашем психическом здоровье. Оказывается, однако, что это может быть связано и с нашим физическим состоянием, а точнее — со скоростью старения. Исследование ученых из США и Гонконга показало, что одиночество сильнее влияет на наше старение, чем сигареты! Психологические факторы влияют на биологический возраст, к ним относятся:
- одиночество и плохое психическое состояние — главные факторы более быстрого старения, считают исследователи из Стэнфордского университета в США и Китайского университета Гонконга;
- на наш биологический возраст также негативно влияет курение, отсутствие партнера и проживание в сельской местности. С другой стороны, брак выгоден.
Наше психическое состояние и биологический возраст
Группа ученых из центров в США и Гонконге решила проверить, как наше психическое состояние может влиять на старение. В исследовании также участвовала биотехнологическая компания Deep Longevity, которая использует искусственный интеллект для различных анализов и прогнозов. В исследовании использовались образцы крови, собранные в рамках Продольного исследования здоровья и выхода на пенсию в Китае (CHARLS), китайской программы сбора данных для людей старше 45 лет, для изучения:
- влияния пищевых привычек;
- социальных связей;
- экономического статуса на уровень заболеваемости и уровень старения.
Часы старения: что оказывает наибольшее влияние?
Ученые разработали «часы старения» — модель, которая измеряет биологический возраст (то есть износ тела), а не хронологический возраст, точно определяющий, сколько нам лет. Для разработки этой модели ученые проанализировали 16 биомаркеров крови и семь биометрических параметров. Часы старения — это цифровая модель старения, основанная на тысячах образцов человеческого организма. Они созданы для того, чтобы научится распознавать признаки старения, сравнивая профили биомаркеров с хронологическим возрастом. Проанализировав данные 11 тыс. 914 взрослых китайцев обнаружили:
- Курение заставляет нас стареть быстрее примерно на 1,25 года.
- Чувство одиночества заставляет тело стареть быстрее на 1,65 года. Однако в данном случае речь идет о целом наборе «параметров самочувствия», включающих тревогу, безысходность, депрессию, недомогание и проблемы со сном.
- Проблемы со сном способствуют старению еще на 0,44 года.
- С людей, не состоящих в отношениях, взимается дополнительная плата в размере 0,35 года.
- Жители сельской местности стареют еще на 0,39 года.
- Вдовство/вдовец ускоряет процесс старения на 0,27 года.
- Брак по сравнению с предыдущими факторами заставляет нас стареть медленнее, на 0,59 года.
Психическое здоровье — главная движущая сила старения. Есть много исследований о том, как связаны психическое и физическое здоровье, у них одни и те же пути к старению. Весьма удивительно, что психологические параметры могут оказывать такое же влияние на старение, как и курение. Психические и психосоциальные состояния являются одними из наиболее важных предикторов здоровья и качества жизни, но в современном здравоохранении их в значительной степени упускают из виду.
Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Читайте нас в:
