Российский врач-диетолог Юлия Чехонина назвала продукты, быстро вызывающие чувство усталости.
Так, к ним относятся фастфуд, сладости, кофе и обезжиренные продукты. Чехонина подчеркнула, что кофе бодрит только в малых количествах, а переизбыток приводит к усталости.
«Если выпивать одну-две чашки в день, то организм получит то количество кофеина, которое нас бодрит».
Что касается сладостей, то переизбыток сахара лишь на время придает бодрость, после чего наступает усталость. Так что предпочтение лучше отдавать горькому шоколаду. Однако это не значит, что от жиров и сахара следует полностью отказать, поскольку в этом случае организму неоткуда будет брать энергию.
Читайте нас в:
