Ученые Университета Эксетера нашли связь между сердечными приступами и временем отхода ко сну. Выводы были сделаны на основании наблюдений за пациентами и их историями болезней.
Так, британские специалисты пришли к выводу, что идеальное время для сна между 22:00 и 23:00. В этом случае риск проблем с сердцем снижается на 25%. А вот поздний отход ко сну вреден для здоровья. Нарушаются циркадные ритмы, что может привести к сбою выработке глюкозы и увеличению воспалительных процессов.
Ученые отмечают, что проблемы с сердцем наблюдались и у тех, кто ко сну отходил ранее 22:00. При этом, режим сна сильнее отражается на женщинах, чем на мужчинах.
Читайте нас в:
