Ученые из Австралии с научной точки зрения объяснили, почему зимой люди чувствую апатию и усталость.
Эксперты из Университета Суинберн уверены, что причиной аффективного расстройства, проявляющегося в зимний период времени, является недосып:
«Зимой у человека увеличивается потребность в продолжительности сна. И если наш организм ещё хочет спать, а будильник “велит” подниматься – происходит сокращение периода сна, необходимого нашему организму для полноценного отдыха и восстановления сил», —
рассказал профессор психологии Грег Мюррей.
«Внутренние часы» человека регулируются благодаря внешним факторам, химическим веществам и гормональным соединениям. И особую роль в регулировании «внутренних часов» играет солнце. Нехватка солнца в утренние часы зимой влияет на фазовые задержки, из-за чего человек не может полноценно функционировать по утрам. Поэтому зимой, по мнению Мюррея, следует меньше работать.
«Если нет возможности сократить рабочий день, можно попробовать хотя бы отодвинуть его начало на час позже».
Читайте нас в:
