10 причин не злоупотреблять кофе

Автор: Мадина Царитова -

Злоупотребление кофеКупить кофе в Минске теперь можно даже по интернету, но нужно помнить, что злоупотребление кофе может привести к определенным рискам. Десять причин не злоупотреблять этим напитком приводит «Интерфакс — Запад».

  1. Психоактивный наркотик — Согласно исследованиям Мельбурнского университета кофеин — самый распространенный в мире «психоактивный наркотик». В больших дозах (больше пяти чашек в сутки) кофе может вызывать слуховые галлюцинации или даже ощущение присутствия несуществующих вещей;
  2. Опасность для печени — По данным Национального института диабета и заболеваний пищеварительной системы, злоупотребление кофе может нарушить работу печени. Особенно, если человек пьет обезболивающие препараты;
  3. Отрицательное влияние на артериальное давление — К этому выводу пришли ученые Университета Карнеги-Меллон. Кроме того, это объясняет тот факт, что кофе может стимулировать сердечную деятельность и вызывать трудности с дыханием;
  4. Воздействие на поведение — Злоупотребление кофе может сделать человека неадекватным и раздражительным;
  5. Бессонница — Кофеин влияет на качестве сна. Снижается эффективность сна, сокращается продолжительность второй фазы сна и т.д. Употребление кофеина является и причиной частых пробуждений ночью и чувства усталости утром;
  6. Ожирение — Часть австралийских ученых утверждает, что употребление более пяти чашек кофе в день может стать причиной ожирения;
  7. Головные боли — Если человек начинает уставать и уже долгое время не пил кофе (от 12 до 24 часов), это может вызывать у него головные боли (кофеин сужает расширенные кровеносные сосуды);
  8. Упадок сил — Нехватка кофеина иногда приводит к упадку сил. В ряде ситуаций кофе дает нужный стимулирующий эффект;
  9. Риск возникновения остеосклероза — Чтобы избежать развития этого заболевания лучше ограничиться тремя чашками кофе в день;
  10. Недержание мочи — По результатам ряда исследований, злоупотребление этим напитком может обострить существующие расстройства мочевого пузыря.

Вместо кофе, диетологи советуют выпить чашку зеленого чая. Кстати, бодрит он не менее эффективно и пользы от такого напитка гораздо больше. Для приготовления чая используйте только чистую воду — тогда напиток покажется вам удивительно вкусным. Доставку питьевой воды в Минске вы можете заказать по интернету.

Читайте нас в: